UN LLANTO SALUDABLE

Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: "No llores, se te ve muy feo cuando lloras", "No merece tus lágrimas", "Llorar no va a solucionar tus problemas", etc. Estas u otras expresiones buscan nuestro consuelo, y, aunque suelen estar bien intencionadas, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.

 

En nuestra cultura llorar se ha asociado a debilidad, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobre todo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado, pues las emociones que se expresan, logran superarse.

 

Llorar es beneficioso para la salud. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, una hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.

El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de desahogo y tranquilidad, el cuerpo se relaja y, no es raro, que la persona se quede dormida después de un episodio de llanto. Por tanto, el dejar salir todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.

 

Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que nos ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.

 

Así que no nos dé miedo el expresar cómo nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia, siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.

 

PROYECTOS...

La escritora Susanna Tamaro hace una bella descripción de lo que es un proyecto...

 

"Es algo que debes imaginar;

y después de haberlo imaginado, debes fabricarlo.

Es algo así como un puente.

Tú puedes ir al otro lado del puente,

pero no puedes hacerlo si antes no lo construyes.

Al otro lado está lo que buscabas.

Sin proyecto el destino se te escapa de las manos

como una cometa en un día sin viento".

 

Así es, cuando tenemos una meta, un proyecto que realizar hay que soñarlo, pero acto seguido hay que ponerse manos a la obra. Nada en la vida ocurre por casualidad, ni surge de la nada. Hay que poner el mayor empeño en que las cosas sean posibles.

Crearse metas y ponerse objetivos forma parte de la evolución de nuestra existencia y, sin duda alguna, nos ayuda a mantener en forma la mente y el corazón.

La vida sin objetivos carece de sentido, y este mundo necesita de gente como tú y como yo que decidan implicarse, pero de verdad.

 

AMAR Y SERVIR

Cada uno de nosotros tiene una tarea específica en la difusión del bien.

Nadie pasa por la vida indiferente.

Prepárate para trabajar, porque los deberes son muchos e importantes

y son pocos los que tienen conciencia de ellos.

Para que puedas triunfar en la vida,

hay dos peldaños de suma importancia:

«Amar» y «Servir».

 

Se trata de AMAR sin medida todo lo que te rodea

y, sobre todo, amar a las personas que forman parte de ti.

Se trata de SERVIR pero no como servidumbre o sumisión,

sino entregando gratuitamente lo mejor de ti,

para animar a que otros sigan tu ejemplo,

para conseguir un mundo más solidario.

 

Jamás te desanimes en la conquista de los valores del alma,

y procura en todas las circunstancias... «Amar y Servir».

Procura dar más de lo que puedas…

una buena palabra…

una sonrisa…

un gesto de estímulo…

un pensamiento generoso...

una ayuda oportuna...

...y sentirás una gran verdad: es mucho mejor dar que recibir.

 

Extiende tus brazos generosos para ayudar y cultivar el bien,

así podrás recoger frutos abundantes de felicidad y de amor.

La mayor satisfacción que puedes conocer en la vida es:

 

¡ LA FELICIDAD DE DAR !

 

EN MOVIMIENTO

Hace poco alguien me decía:

"No quiero cambiar porque no sé cómo hacerlo. Ya estoy acostumbrado a mí mismo. Tengo miedo de que las cosas nuevas sean una gran decepción, y por eso sólo prefiero seguir soñando".

 

Soñar está bien, está muy bien, pero los sueños deben servirnos para aspirar a más, para alcanzar nuestros proyectos, para intentar ser mejores... Nunca los sueños han de servirnos para anclarnos en la fantasía de lo que nunca podremos lograr.

Con demasiada frecuencia nos acostumbramos a todo, incluso nos acostumbramos a restarle importancia a todo lo que no nos gusta de nosotros mismos y que, sin duda, desearíamos cambiar, pero no nos atrevemos.

Todo lo nuevo que aparece en nuestra vida no tiene por qué ser mejor y, evidentemente, nos puede decepcionar, pero tampoco es sano quedarnos estancados, sin posibilidad de avanzar por el simple hecho de que ahí, en el estancamiento, nos sentimos cómodos y seguros.

 

Intentemos ser como el agua del río, nunca para quieta, siempre está en continuo movimiento, fluyendo, siempre buscando la posibilidad de encontrar el mejor mar.

 

CELEBRAR

En la vida es necesario, yo diría imprescindible, encontrar momentos para CELEBRAR.

Para celebrar no es necesario depender de las circunstancias externas, es decir esperar que llegue el momento preciso e idóneo... unas vacaciones especiales, una ocasión propicia, un bonito día de primavera...

La verdadera celebración surge del gozo que se experimenta profundamente en el interior, primero, y después brota hacia afuera en forma de canciones, danza y risas desbordantes, y sí, incluso lágrimas de alegría o de gratitud.

No debemos dejar pasar de largo cualquier oportunidad para disfrutar de la vida y, por supuesto, contagiar a los demás de la alegría de la vida. A veces, no es cuestión de fijar una fecha exacta en el calendario para festejar, sólo es cuestión de soltarse el pelo, quitarse los zapatos y simplemente empezar a chapotear en los charcos... porque la fiesta puede suceder a tu alrededor a cada momento.

No hagas planes para disfrutar mañana cuando todo vaya mejor o cuando no existan conflictos en tu vida, empieza a disfrutar hoy. No des vueltas pensando qué podría pasar mañana porque seguramente no será tan grave como imaginas,  y empieza a celebrar este momento, celebrar lo que eres, celebrar todo lo que la vida te ha regalado y te regala cada día.

 

VÍNCULOS AFECTIVOS = LAZOS DE UNIÓN

Todos necesitamos establecer vínculos afectivos o lo que es lo mismo lazos de unión con las personas.

 

Primero quiero reflexionar acerca de un aspecto de nuestra vida cotidiana, y es el hecho innegable de que, con frecuencia, nos encontramos literalmente absorbidos por los problemas, ya sean laborales, familiares, económicos, sentimentales, existenciales... 

 

¿Qué consecuencias tiene esto?

La primera, y más evidente que se me ocurre, es que estos problemas suelen crearnos una capa que nos vuelve duros, áridos y a veces indolentes e indiferentes, y esto, por consiguiente, hace que nos alejemos de los demás, que establezcamos barreras emocionales y que tendamos al aislamiento (en casos extremos literalmente).

 

Por ello es importante que no descuidemos los vínculos afectivos, que tratemos de fortalecerlos creando lazos de unión con las personas de nuestro entorno.

 

Es verdad que a diario nos enfrentamos a un mundo competitivo, frustrante y limitante, pero no es menos cierto que, por encima de estas dificultades, es saludable para nosotros expresar lo que sentimos, nuestras emociones, intereses y deseos, ya que ello nos permite tener la capacidad de relacionarnos adecuadamente con los demás.

 

Los modelos afectivos se aprenden, casi siempre, en el seno familiar, comienzan desde la infancia y es un proceso que se desarrolla a lo largo de la vida.

 

Los vínculos afectivos enriquecen, y todos necesitamos ser estimulados, queridos, amados. Convivir con los demás es "crear vínculos", es entablar lazos de unión, de amistad, de solidaridad, de apoyo. Se trata de compartir más que competir.

Los que por diversas circunstancias se alejan del contacto afectivo, pueden comprender claramente lo que es tener necesidad del otro. No sólo por la mera compañía física, sino por la posibilidad de poder expresar los sentimientos y las emociones. No obstante, hay muchas personas a quienes les cuesta muchísimo dar afecto o incluso, cuando lo reciben, suelen rechazarlo.

 

Yo creo que para no ser "máquinas caminantes" lo primero que hemos de hacer es rompen las barreras que nos impiden mostrar afecto y cariño, tanto con las personas cercanas como con la sociedad en general. Ser empáticos y sensibles hacia las necesidades de los demás, tratando de dejar a un lado el egoísmo, las frustraciones, las neurosis, los engaños, las malas vibraciones...

Los seres humanos no sólo somos cuerpo, somos personas y bajo esta perspectiva se comprende la necesidad de crear esos vínculos afectivos, de dar y recibir afecto, cuando el afecto fluye, la energía positiva fluye y nuestro entorno es más favorable en todos los sentidos.

Debemos intentar ser bondadosos y practicar la entrega, y aunque a veces nos salga mal y suframos por ello, no debemos desistir de seguir intentándolo una y otra vez.

 

 

Volvamos a redescubrir el valor de la amistad, de las relaciones con los demás, del amor, del cariño, y establezcamos lazos de unión sólidos con las personas, porque eso nos ayudará a:

       -NO SENTIRNOS SOLOS.

       -SENTIRNOS VALORADOS,

        QUERIDOS Y PROTEGIDOS

        POR OTROS.

Sin miedo a los fracasos, a las caídas, porque cuando lleguen, siempre habrá una mano amiga para levantarnos.

 

Merece la pena intentarlo

¿no crees?

DEJARSE SORPRENDER

La vida nos sorprende a cada instante, unas veces para bien y otras no tanto.

Lo importante es la actitud que nosotros adoptamos. Podemos permanecer como ostras escondidas en su concha o podemos dejarnos empapar por todo lo que nos sucede.

De todo lo que nos ocurre podemos extraer una enseñanza, no sólo de las cosas buenas, a veces las caídas, los errores, los fracasos, nos hacen crecer y avanzar. No debemos ser inflexibles pensando en que tal o cual situación se dará como esperamos, quizá los giros que la vida nos da sean beneficiosos en algún momento. Lo que hoy creemos que fue algo terrible, probablemente mañana lo veamos con otra perspectiva.

Por eso es bueno dejarnos sorprender... por los pensamientos, por los acontecimientos, por las amistades...

A veces creemos que algo o alguien no nos gustará y más tarde nos descubrimos disfrutando de esa situación o de esa compañía inesperada.

Debemos ver la vida como un regalo que hay que sacar de su envoltorio para ver lo que contiene.

 

Atrévete a descubrir lo desconocido,

salta al vacío,

vive cada instante con plenitud...

pues las mejores cosas suceden

cuando menos lo esperamos.

 

NO BUSQUES CULPABLES...

No culpes a nadie. Tienes derecho a quejarte, pero no busques culpables... tu vida la has hecho tú. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiendo lo que no te gusta. El verdadero triunfo surge de las cenizas de los errores.

 

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón. Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar.

 

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfréntalas con valor, y acepta que todo depende de ti. No te amargues por tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño. Cualquier momento es bueno para comenzar y ninguno es tan terrible para claudicar. Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tus errores.

 

No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, así como la causa de tu futuro será tu presente, tu hoy. Aprende de los audaces, de los fuertes, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan las situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu labor, y tus problemas, sin alimento, morirán. 

 

Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande que el más grande de los obstáculos. Mírate en el espejo de ti mismo y comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad. Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo lo puede. Reconociéndote a ti mismo más libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino. Y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.

 

Tú eres parte de la fuerza de tu vida. Ahora despierta, camina, lucha por lo que quieres o sueñas.

 

Decídete...