TORMENTAS

Son muchas las tormentas que alguna vez pasan por nuestra vida. Las hay de todo tipo: afectivas, espirituales, emocionales... Las tormentas nublan nuestro entendimiento y vuelven totalmente gris cualquier realidad.

Cuando nos vemos envueltos en una tormenta no vemos la forma de salir de ella y ni siquiera llegamos a vislumbrar que, tras todas esas nubes grises, aparecerá de nuevo el radiante sol.

Pero, ten por seguro, que el sol saldrá de nuevo, y una vez que la tormenta pase, tú sobrevivirás. No recordarás cómo lo lograste, pero lo hiciste. A veces no estarás seguro que la tormenta ha terminado completamente. Pero hay algo seguro: cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella.

Las tormentas tienen algo positivo... que inundan todo, porque has de saber que de esas nubes negras cae agua fecundante, que refresca y limpia... De eso trata la tormenta.

No tengas miedo, la tormenta que ahora estás viviendo pasará, y saldrás renovado, fortalecido y con ganas de disfrutar del nuevo sol que la vida te regala.

 

EL ABRAZO SALUDABLE

El abrazo es una de las principales demostraciones de afecto que podemos dar. Tiene varios significados: amistad, cariño, dedicación o gratitud. Por lo que ejerce una clara influencia positiva tanto para la persona que lo recibe como para la que lo da, convirtiéndose de este modo en una forma de comunicación ideal para relacionarse con los demás. Cuando no sabemos como expresar con palabras una situación óptima, un abrazo siempre será... una estupenda opción. 

Un abrazo nos ofrece:

 

• Protección: Necesitamos sentirnos protegidos para poder desarrollarnos, es algo que saben bien los niños y los ancianos, ambos colectivos que necesitan mucho el amor de quienes les rodean. El permitirse caer sabiendo que contamos con apoyo, es el mejor motor de impulso para volver a levantarse con mayor fuerza.

• Seguridad: Todos necesitamos sentirnos seguros, encontrar nuestra zona de confort. Precisamos de una referencia de la que partir, que nos ayude a identificarnos y saber hacia dónde queremos ir. Por tanto, ayuda al establecimiento e identificación de límites.

• Confianza y Autovaloración: La confianza es algo básico cuando de lo que se trata es de vencer miedos y limitaciones, consiguiendo de este modo avanzar. El tener una imagen de sí mismo saneada emocionalmente, facilita el camino del aprendizaje y crecimiento personal.

• Fortaleza: La fuerza es una cuestión de energética. Cuando transmitimos nuestra energía positiva a través del abrazo, se establece una conexión que hace que la energía propia y la del otro se multipliquen, viéndose beneficiados ambos.

• Salud: El contacto físico que se produce al abrazar imparte una energía vital capaz de aliviar dolencias menores e incluso sanar. 

Estos son algunos de los beneficios que nos reportan los abrazos, pero con toda seguridad, cada uno de nosotros puede encontrar otros muchos beneficios tanto físicos como emocionales.

 

Y dicho esto... ¿Te animas a regalar abrazos?

 

VIVIR EN PLENITUD

Aprovecha al máximo cada hora, cada día y cada época de la vida.
Así podrás mirar al futuro con confianza y al pasado sin tristeza.
Sé tú mismo, pero sé lo mejor de ti mismo.
Ten valor para ser diferente y seguir tú propia estrella.
Y no tengas miedo de ser feliz.
Goza de lo bello.
Ama con toda el alma y el corazón.
Confía en aquellos a los que aprecias, valoras y amas.

Olvídate de lo que hayas hecho por tus amigos
y recuerda, lo que ellos han hecho por ti.
No repares en lo que el mundo te debe
y fíjate en lo que le debes tú al mundo.
Cuando te enfrentes a una decisión,
tómala tan sabiamente como te sea posible, luego olvídala...
... porque el momento de la certeza absoluta nunca llega.

LA VOZ INTERIOR

 

 

Aprendo a escuchar y a confiar en mi voz interior, porque así como me hablo a mí misma lo transmito a los demás.

En mí se encuentra la capacidad de hacer con mi pensamiento, emoción y acción lo que determine que es mejor para mí, y en caso de sentirme decaer lo tomaré como una oportunidad de crecimiento porque en toda crisis se encuentra escondida la semilla de un nuevo resurgir... quien sabe si tal vez mejor.

 

GRANDES PROPÓSITOS

Apasiónate con tu vida y con la de los demás.
Trátate con ternura y trata bien a los demás.
No pidas a la vida lo que no pueda darte.

Evita todo sentimiento negativo.
No gastes fuerzas en cosas que no merecen la pena.
Sé una persona disciplinada.

Controla tus sentimientos agresivos.

No ataques a nadie.
El buen humor, con una mezcla de sana ironía, te hará más tolerante.

Sé tú mismo.
Y no vivas pendiente de “lo que dicen” o “no dicen” de ti.
Eres lo que eres con tu estatura, fisonomía, inteligencia.
No envidies a nadie,
lo que los demás digan no añadirá nada a tu valer.

No trabajes a tontas y a locas.

Toda persona ha de tener un ideal de vida,
una meta que anime su trabajo.

Si alguien se interpone con sentimientos negativos en tu vida,
ignóralo, y no te sientas culpable.

Pon amor donde hay amor. Y donde no lo hay, también.

El amor siempre proporciona la alegría de vivir.

La realidad de la vida es más bella que la fantasía. Acéptala.

Esto, aquello, podría haber sido “de otra manera”, pero es así:
acepta la realidad “como es” y mejórala en lo que puedas.

Canta con frecuencia.

Sobre todo, sobreponte en los momentos de dolor,
fracaso, contradicción, dulcificando tu carácter.
 
Fomenta la amistad. Un buen amigo es imprescindible.
Con un amigo gustará más la alegría de vivir la “vida de cada día”.

Haz en tu corazón un nido cálido para la paz.

Desde él volará y visitará otros lugares,
pero a ti nunca te abandonará.

Tienes un gran tesoro formado por pensamientos, palabras, deseos...
No seas avaro. ¡Compártelo!
Mírate al espejo y siéntete feliz.
No eres muy diferente de otras personas, pero eres Vida.
No la encierres en los límites estrechos del tener.

MANDAMIENTOS DE LA BUENA CONVIVENCIA

La buena convivencia entre personas depende de muchos y variados factores, por eso no siempre es fácil, porque se ponen en juego no sólo los sentimientos, sino las distintas formas de pensar, criterios, valores, personalidades, temperamentos...

Aquí van una especie de "mandamientos" básicos para que el diálogo y la buena armonía puedan fluir.

 

• Trata a los demás como quieres que te traten a ti.
• Intenta estar siempre dispuesto a sonreír.
• Procura ser gentil y agradable al hablar.
• Trata de escuchar atentamente.
• Procura no discutir, sencillamente opinar.
• Cuida la puntualidad, sin reprochar a otros.
• Intenta ser jovial, voluntarioso, dinámico.
• Guarda para ti tus propias dificultades. En todo caso, confíate a los amigos más íntimos o cercanos.
• Promete sólo cuando creas que puedes cumplir.
• Pide siempre "por favor" y no olvides decir "gracias".

COMUNÍCATE SIN PALABRAS

Nuestro mejor medio de comunicación con los demás es la sonrisa. Todos tenemos una. Y podemos usarla a cualquier hora.

Es un medio de comunicación barato, ecológico, limpio y sencillo.

No necesita cursillos de aprendizaje, sólo hay que hacer mucha práctica. Y se entiende en cualquier idioma.

Así que no lo dudes... pon tu mejor sonrisa y sal a la calle.

CONSTRUIR NUESTROS SUEÑOS

Si nuestros sueños se hicieran realidad…
¿Cómo sería nuestra vida en la actualidad?

En el fondo del corazón, todos soñamos,
todos creemos que tenemos un don,
que podemos ofrecer algo especial,
que podemos amar de una manera única,
que podemos comunicarnos y entendernos con los demás

de un modo muy singular,

que podemos mejorar este mundo. 

 

Entonces...
Sigue confiado y poniendo todo para lograr lo que quieres en la vida.
Mantén vivas las aspiraciones y no dejes todo en manos del destino.
Haz tu parte del trabajo construyendo sobre los sueños,
avanzando sobre las aspiraciones e ilusiones
sabiendo que los logros necesitan de mucho esfuerzo,
de coraje, de tiempo, de aciertos y errores,
de tristezas, de alegrías y esencialmente de fe en ti mismo.

 

Los sueños son la llama interior que te sacude y te levanta
cuando bajo cualquier excusa comienzas a renunciar.

NO QUIERO PERDER...

Que no pierda el romanticismo,
aún sabiendo que las rosas no hablan...
Que no pierda el optimismo,
aún sabiendo que el futuro que nos espera puede no ser tan alegre...
Que no pierda la voluntad de vivir,
aún sabiendo que la vida es, en muchos momentos, dolorosa...
Que no pierda la voluntad de tener grandes amigos,
aún sabiendo que, con las vueltas del mundo,
ellos se van de nuestras vidas...
Que no pierda la voluntad de ayudar a las personas,
aún sabiendo que muchas de ellas
son incapaces de ver, reconocer y devolver, esta ayuda...
Que no pierda el equilibrio,
aún sabiendo que muchas fuerzas quieran que yo caiga...
Que no pierda la luz y el brillo en la mirada,
aún sabiendo que muchas cosas que veré en el mundo,
oscurecerán mis ojos...

HOY ES MI DÍA

Hoy es mi día para cambiar,

para hacer nuevo todo lo que no me gusta.

Hoy es mi día para olvidar,

para hacer borrón y cuenta nueva con todas aquellas cosas

que alguna vez me hicieron daño.

Borraré las heridas y cicatrices que tanto afean mi vida.

Hoy es mi día para poder imaginar todo lo que quiero,

para despertar y empezar a fabricar aquello que realmente quiero.

Hoy es mi día para amar, para no ser egoísta,

para perdonar a quien en alguna ocasión me hirió.

Hoy saldré a transformar, quitaré los errores de mi vida

y recomenzaré con ilusión y renovadas ganas.

Hoy es mi día para estar en paz conmigo misma y con los demás.

Hoy es mi día para no dejarme abatir por el desaliento

cuando algo no sale como yo esperaba.

Hoy es mi día para buscar tranquilidad, para disfrutar.

Este día va a comenzar,

quiero vivirlo al máximo y no lo voy a desperdiciar.

 

CADA DÍA

Cada día...
haz algo de lo que puedas sentirte orgulloso al día siguiente.
Cada día, piensa que es el primero, para vivirlo con sorpresa;
y el último, para aprovecharlo como tu última oportunidad.
Cada día, busca tu felicidad haciendo más feliz a alguien.
Siembra una semilla de cuyos frutos puedas vivir al día siguiente.
Renueva tu corazón de tal manera
que no quede amargura alguna para el día siguiente.
No guardes tus sonrisas de hoy para mañana.
Sólo podremos sonreír mañana, si hemos sonreído hoy.

¿POR QUÉ NOS ENFERMAMOS?

Os traigo este vídeo del Dr. Jorge Carvajal Posada que nos ayuda a reflexionar sobre cómo nuestras emociones, si son negativas, llegan incluso a provocar enfermedades, y de ahí la importancia de mantener emociones positivas que nos ayuden a sanar. 

CUANDO EMPIEZA EL OTOÑO

Cuando empieza el otoño, algunas personas están más irritables y de más mal humor, así como más desanimadas. Esto es debido a que los días son cada vez más cortos y las noches más largas. Esto nos influye de manera negativa ya que disfrutamos de menos horas de sol. Por otra parte, el frío y la lluvia, así como las hojas que caen de los árboles nos pueden hacer sentir un poco de tristeza y melancolía.

Otro factor que influye es el hecho de que ha terminado el periodo vacacional que solemos tener en verano. El estrés, el levantarse pronto, el trabajo… todo esto nos causa un estado de ánimo negativo que durante el verano hemos olvidado.

 

Normalmente no nos paramos a pensar cómo evitar este sentimiento de desánimo y simplemente estamos de mal humor durante unos días. Sin embargo, hay algunas formas de combatir estas sensaciones y sentirnos bien.

Esto se consigue aprovechando las cosas buenas que nos trae el otoño además de las malas. Conseguir un poco de tiempo para pasear por la montaña con las hojas caídas en el suelo, tomar un chocolate caliente mientras vemos llover… son pequeñas cosas que nos harán sentir mejor y nos ayudarán a combatir el desánimo otoñal.
 

ELEVAR LA AUTOESTIMA

La autoestima se basa en dos pilares fundamentales: la confianza y el respeto hacia uno mismo. Las personas con una gran autoestima suelen tener mucho éxito en la vida, ya que se consideran capaces de hacerlo y no tienen miedo de intentarlo. Por esta razón, es importante conocer métodos para aumentarla.

Si crees que tu autoestima es demasiado baja y te gustaría elevarla, puedes utilizar estos sencillos consejos o trucos:

APRENDE A ACEPTARTE. Seguramente perdonas a los otros mucho más fácilmente de lo que perdonas a ti. Para aprender a aceptarte, cuando cometas un error debes preguntarte: "¿Si lo hubiese cometido otro qué habría hecho yo? Y verás cómo seguramente no le habrías dado tanta importancia.

LIBÉRATE DE LA CULPA. Las personas cometemos errores, pero no por ello tienes que atormentarte para siempre. Lo que pasó, pasó, ahora olvídalo y empieza de nuevo. Además, ten en cuenta que a las personas nos encanta echarnos la culpa unas a otras, pero eso no significa que realmente lo hayas causado tú.

MANTÉN UN ESPÍRITU INFANTIL. Si te fijas, normalmente los niños siempre están contentos. Esto es porque no dan importancia a las cosas que no las tienen y enseguida olvidan las que sí. Haz tú lo mismo y verás como tu autoestima aumenta.

VALORA TUS DONES. Seguramente habrá muchas cosas que sepas hacer bien, pero que alguna vez hiciste mal y dejaste de lado. No tengas miedo de intentarlo y probablemente lo conseguirás.

VIVE COHERENTEMENTE CON TUS VALORES. No dejes que los otros te digan lo que tienes que hacer, las personas con autoestima alta tienen claro cuándo quieren decir sí y cuándo quieren decir no.

Por último, recuerda, sobre todo, que tener autoestima y reconocer tus cosas buenas no significa ser un narcisista.

APRENDER A ELEGIR

Si elegimos sentirnos bien,
todos los días nos sobrarán motivos para sentirnos bien.
Si elegimos sentirnos mal,
todos los días nos sobrarán razones para sentirnos mal.
¡Piénsalo!
Y tal vez descubramos que lo importante y decisivo
no es lo que pasa fuera de uno,
sino lo que hacemos que suceda dentro de uno mismo,
y que no son los otros, las cosas o los acontecimientos,
los que nos hacen sentir mal
sino nuestro modo de vivir frente a todo.

¡ SUELTA EL VASO !

Una psicóloga, en una sesión grupal levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la pregunta: "¿Está medio lleno o medio vacío?"
Sin embargo, ella preguntó:
- ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
Pero la psicóloga respondió:
- El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve.
Y continuó:
- Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empiezan a doler, y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada.

 

 

 

 

¡Acuérdate

de soltar el vaso!

 

SONRÍE

Comienza tu día

con una sonrisa,

y verás lo divertido

que es

ir por ahí

desentonando

con todo el mundo.

LIMONES

Si la vida
te da limones...


... ¡PIDE  SAL  Y  TEQUILA!

RECONOCER LA SONRISA VERDADERA

El ser humano es el animal que más expresión facial posee, así como toda la comunicación no verbal en general. Cuando conocemos a una personas, aunque hablemos durante poco tiempo con ella, podemos decir rápidamente si nos ha dado buena impresión o no por lo que nos dice de ella su expresión corporal. Por este motivo, es importante dominar la comunicación no verbal, tanto cuando se trata de expresarnos nosotros como para saber si los demás nos están diciendo la verdad o no.

La sonrisa es una de nuestras principales expresiones faciales, nos ayuda a aliviar tensiones, estrechar lazos... Sin embargo, esta sonrisa tiene que ser sincera, ya que si no lo es tendremos la impresión de que nos están mintiendo.

La sonrisa verdadera se caracteriza porque los labios retroceden, los pómulos se alzan y se ven arrugas en la zona de los ojos. Si la sonrisa es falsa, en cambio, sólo se activan los músculos que rodean a los labios y a la boca, sin ocurrir nada en los ojos. Un truco para ver estas diferencias con facilidad es compararla mentalmente con la sonrisa de un niño (que siempre es sincera). Cuanto más distinta sea, más posibilidades hay de que te estén mintiendo.

 

NADIE...

Nadie alcanza la meta con un sólo intento
ni perfecciona la vida con una sola rectificación,
ni alcanza la altura con un sólo vuelo.
Nadie camina la vida sin haber pisado en falso muchas veces…
Nadie recoge cosechas sin probar muchos sabores,

enterrar muchas semillas y abonar mucha tierra.
Nadie mira la vida sin acobardarse en muchas ocasiones,
ni se mete en un barco sin temerle a la tempestad,
ni llega a puerto sin remar muchas veces.
Nadie siente el amor sin probar sus lágrimas,
ni recoge rosas sin sentir espinas.
Nadie hace obras sin trabajar sobre un edificio,
ni cultiva la amistad sin renunciar a sí mismo…
Nadie llega a la otra orilla sin haber ido haciendo puentes para pasar.
Nadie deja el alma lustrosa sin el pulimento diario de Dios.
Nadie puede juzgar sin conocer primero su propia debilidad.
Nadie consigue su ideal
sin haber pensado muchas veces que perseguía un imposible.
Nadie conoce la oportunidad

hasta que ésta pasa por su lado y la deja ir.
Nadie encuentra la generosidad de Dios
hasta caminar por la sed del desierto.
Nadie deja de llegar, cuando tiene la claridad de un don,
el crecimiento de su voluntad, la abundancia de la vida,
el poder para realizarse y el impulso de la fe.
Nadie deja de llegar cuando en verdad se lo propone.
Si sacas todo lo mejor que tienes… 

 

¡¡Vas a llegar!!